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[泰国] 患有多囊卵巢综合症台湾试管饮食该注意哪些?

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医羽 发表于 2019-9-26 15:35:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一,对于多囊患者来说最有效的方法就是控制体重。饮食调节不仅能够帮助多囊患者减重减脂,还能够控制胰岛素水平。那么,在日常生活中该怎们调整饮食呢?小羽大家一起来了解一下~

多囊卵巢综合征(PCOS)的特征表现为卵巢功能紊乱和高雄激素表现,是不孕症女性最常见的内分泌疾病。育龄女性的患病率在4.7%~6.8%之间。(数据来源:不孕症与辅助生殖/(英)BOTROS RIZK)

对患有PCOS的肥胖患者,第一步治疗是要减轻体重。

不适合食用的食物

No.1、含糖量高的食物

甜食是很多人的最爱,想起各种美味的糖果和美味的糕点,以及各种口味的果汁,大家是不是都已经忍不住流出口水,对于多囊患者来说,该类食物一定要克制。

No.2、辛辣寒凉食物

对于辛辣刺激以及寒凉性食物也一定要远离,如螃蟹、绿豆、冰激凌等。因为大多数多囊患者都伴有月经不调,而此类食物恰恰会导致月经不调,千万不要吃时一时爽,否则痛时喊爹娘。

No.3、雄激素高的食物

多囊患者也要远离雄激素高的食物,如动物内脏等。因为多囊患者大多雄激素比较高,而动物内脏中含胆固醇较多,而胆固醇是合成性激素的重要配方。对于男性来说可以提高雄激素水平、性功能。但是对于多囊患者是不适合的。

No.4、油炸类食品

油炸类食品同样是很多人所喜爱的食品,韩剧《来自星星的你》国民女神全智贤最爱的炸鸡配啤酒,听起来真的是天生的一对,女神标配,但是女神在吃完以后也是疯狂运动的,该类食物热量比较高,多囊患者不适合食用,对于肥胖多囊来说,更会导致体重的增加,引起病情更加严重。

应避免的食物

1、血糖生成指数高的食物

血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升,而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化,总的来说,虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感,但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如:蛋糕。

2、乳制品

牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高,牛奶中含有一种蛋白,会限制体内正常睾丸酮的通路,千万不要被它名字给欺骗,以为只有男性有睾丸酮哦,它由男性的睾丸或女性的卵巢分泌,肾上腺亦分泌少量,睾丸酮也被称为雄性激素,男女睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升,如果PCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升,乳制品会使情况更加糟糕。

3、酱油制品

一说到控制饮食,首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系,虽然没有特别多的研究表明酱油和PCOS患者的关系,但是并不建议PCOS女性患者食用酱油制品,特别是想要怀孕的女性。

饮食要遵循哪些原则呢?

1.  以种类丰富的植物食品为基础,绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质,它们富含铁,钙,钾,镁等微量元素,维生素K,C,E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用,体现在糖和脂肪的新陈代谢,甲状腺功能和激素平衡,和其他因素相比较,维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。

2.应季的新鲜蔬果作为食材,水果中富含纤维,维生素,矿物质和营养素,可以成为PCOS患者的饮食一部分。很多患有PCOS的女性并不希望摄取水果,担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升。所以关键还是要控制一个量,防止微量元素和抗氧化成分的丢失。

3.不是所有脂肪都是有害的脂肪,健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起到十分重要的作用。

可以使营养物质进入细胞,使毒素被阻挡在细胞外,这些有益脂肪同样对激素平衡,控制体重和生育起到重要作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果,种子,鱼油,鳄梨,橄榄油等中,可以将其加入饮食食谱中。

除此之外,坚持每天的运动(例如慢跑、瑜伽、羽毛球等)不仅可以减肥,还能够改善糖代谢、降低胰岛素水平,降低女性患糖尿病和心脑血管疾病的风险。这对于PCOS患者来说是是百利而无一害的。

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精彩评论1

王晓微 发表于 2019-10-7 10:51:47 | 显示全部楼层
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